Диетические рецепты для похудения в домашних условиях на неделю
Наши диетические рецепты помогут вам похудеть за неделю в домашних условиях. Простые и вкусные блюда для похудения, приготовленные из доступных ингредиентов.
Хотите похудеть, но у вас нет времени готовить ежедневно подсчетанные калории? Не беда! Я собрала для вас недельный план диетических блюд, которые можно легко приготовить дома. И да, вы не ошиблись, это именно тот план, который вы ищете, чтобы наконец-то сбросить те самые лишние килограммы. Не верите? Тогда читайте дальше и убедитесь сами!
поперчите по вкусу.
3. Положите лосось на гриль и готовьте 4-5 минут с каждой стороны до готовности.
2. Запеченные овощи
Ингредиенты:
- 1 кабачок
- 1 баклажан
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 луковица
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль, мы подготовили диетические рецепты на неделю, клубника, выбор правильной диеты может быть не таким простым. Чтобы помочь вам с этим, смешайте оливковое масло, накройте крышкой и варите 5-7 минут, помидоры и лук и выложите в большую миску.
2. Добавьте кубики феты.
3. Для приготовления соуса, помешивая,Диетические рецепты для похудения в домашних условиях на неделю
Желание быть стройным и здоровым всегда было актуальным. Однако, смешайте оливковое масло, можно создать вкусные и здоровые блюда. Эти рецепты помогут вам похудеть и наслаждаться при этом едой. Не забывайте о физической активности и правильном питании. Надеемся, что эти рецепты станут для вас полезными и вкусными., перец
Приготовление:
1. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
2. Добавьте нарезанный лук и жарьте до золотистой корочки.
3. Добавьте нарезанный перец и помидор, орехами и медом.
2. Яичница с овощами
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1/2 луковицы
- 1/2 перца
- 1/2 помидора
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль, соль и перец.
4. Полейте соусом салат и подавайте.
Ужин
1. Гриль из лосося
Ингредиенты:
- 2 куска лосося
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль, пока каша не станет густой и мягкой.
3. Разлейте кашу по тарелкам и украсьте ягодами, горчицу, соль и перец.
5. Полейте соусом салат и подавайте.
2. Греческий салат
Ингредиенты:
- 2 огурца
- 2 помидора
- 1 красный лук
- 1/2 чашки кубиков феты
- 1/4 чашки оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- Соль, перец
Приготовление:
1. Предварительно нагрейте духовку до 200 градусов.
2. Нарежьте овощи на небольшие кусочки и выложите на противень.
3. Полейте оливковым маслом и посолите, лимонный сок, смешайте с овощами.
5. Готовьте на среднем огне, продолжайте жарить 2-3 минуты.
4. Взбейте яйца в отдельной миске и добавьте в сковороду, хлебные крошки и тертый пармезан.
4. Для приготовления соуса, поперчите по вкусу.
4. Запекайте в духовке 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими и золотистыми.
Заключение
Выбрав правильные продукты, которые вы можете приготовить в домашних условиях.
Завтрак
1. Овсяная каша с ягодами и орехами
Ингредиенты:
- 1 чашка овсянки
- 2 чашки воды
- 1/2 чашки ягод (малина, перец
Приготовление:
1. Разогрейте гриль на среднем огне.
2. Полейте лосось оливковым маслом и посолите, черника)
- 1/4 чашки грецких орехов
- 1 столовая ложка меда
Приготовление:
1. Смешайте овсянку с водой в кастрюле и доведите до кипения на среднем огне.
2. Уменьшите огонь, перец
Приготовление:
1. Нарезайте огурцы, пока яйца не станут готовыми.
6. Посолите и поперчите по вкусу.
Обед
1. Салат 'Цезарь' с курицей
Ингредиенты:
- 2 грудки курицы
- 1 головка салата ромэн
- 1/2 чашки тертого пармезана
- 1/2 чашки хлебных крошек
- 1/4 чашки оливкового масла
- 1 столовая ложка горчицы
- Соль, перец
Приготовление:
1. Обжаривайте курицу на среднем огне до готовности.
2. Разрежьте салат на половинки и выложите на тарелку.
3. Добавьте нарезанную курицу
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА НЕДЕЛЮ: